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供暖了!小心“暖氣病”乘虛而入

發(fā)布時(shí)間:

2022-12-06 08:25

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       冬季來臨,青島地區(qū)已進(jìn)入供暖季。人們享受室內(nèi)溫暖的同時(shí),讓人不爽的“暖氣病”也如約而至。海慈醫(yī)療集團(tuán)干部保健科主任魏陵博主任醫(yī)師介紹,供暖期間,不少人早上醒來會(huì)感到口干舌燥,甚至還會(huì)鼻腔出血,這是由于家里暖氣溫度過高、空氣干燥造成的。

       暖氣病其實(shí)不是一種病,不屬于醫(yī)學(xué)上的病種,是由于供暖帶來一系列的癥狀。出現(xiàn)“暖氣病”的原因在于,居民一般緊閉門窗保暖,空氣干燥、不流通。在這樣的環(huán)境待久了,容易導(dǎo)致人體免疫功能和抵抗力下降,出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱和種種不適感,引發(fā)鼻咽干燥、流鼻血、渾身無力、頭暈惡心,出現(xiàn)煩躁不安、皮膚干緊等癥狀。正常情況下,人體每天會(huì)蒸發(fā)掉約1000毫升水分,其中經(jīng)皮膚揮發(fā)600—700毫升,經(jīng)呼吸道揮發(fā)300—400毫升。供暖后,室內(nèi)干燥,人體丟失的水分就更多,長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中,心血管、泌尿系統(tǒng)等身體多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)狀況。

       人在暖氣房中應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

       1. 房間溫度適宜。有人喜歡將室內(nèi)溫度調(diào)得很高,在家里只穿單衣褲,這樣既浪費(fèi)了能源,對(duì)健康也沒有好處。冬天室內(nèi)溫度在18~20℃是較為適宜的,如果溫度過高,室內(nèi)室外冰火兩重天,人一出門,皮膚不能適應(yīng)室外的寒冷,反而容易感冒。

       2. 室內(nèi)濕度要適宜。冬天暖氣開放,室內(nèi)往往偏燥,人體表面、呼吸還要蒸發(fā)或呼出水分,這叫不顯性失水,每天最少800毫升,再加上排尿、排便的顯性失水每天最少700毫升,所以,一定要補(bǔ)充水分,水是人體必不可少的溶劑,水能夠帶走人體產(chǎn)生的廢物。人在相對(duì)濕度為30~40%的環(huán)境中較為適宜,這可以用加濕器來解決,也可以喝開水、喝粥等補(bǔ)充水分,“人滋潤(rùn),腹不脹,口不渴,尿清長(zhǎng)”,就說明水補(bǔ)到位了,腹不脹說明沒有喝多,尿清長(zhǎng)指小便不黃,而且尿有一定的量,尤其是有腎結(jié)石的患者更應(yīng)適當(dāng)多飲水。

       3.室內(nèi)應(yīng)定時(shí)通風(fēng)。我們?yōu)榱吮WC室溫冬天往往緊閉門窗,溫度雖然高了,但是室內(nèi)的污濁空氣、細(xì)菌病毒無法清除,因此,每天天氣晴好的時(shí)候應(yīng)開窗換氣,使室內(nèi)空氣煥然一新,并清掃室內(nèi)衛(wèi)生垃圾,可以減少呼吸道疾病的發(fā)生。尤其在學(xué)校、辦公室等人口較多的場(chǎng)合,一定要開窗換氣,既能使人頭腦清醒,還能減少流感的傳播。

       4.一定要多見陽光。許多人進(jìn)了暖氣房就不愿意出門了,尤其是那些住在高樓里的老年人。其實(shí)暖氣再暖也代替不了陽光,曬太陽可以增加鈣的吸收,避免骨質(zhì)疏松,陽光可以減輕人的抑郁情緒。

愿景

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南院區(qū):青島市市南區(qū)棲霞路18號(hào)

西院區(qū)(青島市第五人民醫(yī)院):青島市市南區(qū)嘉祥路3號(hào)

北院區(qū)(青島市紅島人民醫(yī)院):青島市城陽區(qū)上馬街道海岙路330號(hào)

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