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雨水節(jié)氣 防寒保暖 健脾補腎

發(fā)布時間:

2022-02-19 08:41

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       今天是雨水節(jié)氣,雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。雨水節(jié)氣過后,我國大部分地區(qū)已無嚴(yán)寒,開始下雨,雨量漸漸增多。但此時冷空氣活動仍很頻繁,不時會有寒潮出現(xiàn)。海慈醫(yī)療集團本部腎病科主任王福榮介紹,雨水時節(jié)屬于早春,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“病在腎,愈在春”,春季是腎臟養(yǎng)護的重要時節(jié)之一,飲食起居、心態(tài)情志、健身鍛煉的調(diào)節(jié)皆應(yīng)兼顧腎臟的調(diào)護。

       海慈醫(yī)療集團推出二十四節(jié)氣養(yǎng)生藥膳服務(wù),獲評2021年度青島市衛(wèi)生健康“十大新聞”,首批精選48個藥膳食療養(yǎng)生方,詳解方劑組成原料、用法及其功效應(yīng)用,有需求的市民可到門診咨詢,專家將根據(jù)個人體質(zhì)開具適合您的專屬養(yǎng)生藥膳。

       防寒保暖  起居有時

       雨水時節(jié)尚屬早春,此時天氣乍暖還寒,氣溫尚低,且晝夜溫差變化大,濕度增加,此時氣溫雖然不像寒冬臘月時那么低,但由于天氣轉(zhuǎn)暖,人體的毛孔開始打開,對風(fēng)寒之邪的抵抗力有所降低。“春捂秋凍”就是指早春時節(jié)人們不應(yīng)急于脫去冬衣,對于慢性腎臟病的患者來說,更應(yīng)注意防寒保暖,避免風(fēng)寒感冒和胃部受寒誘發(fā)病情加重。

       中醫(yī)認(rèn)為,雨水節(jié)氣與人體的手少陽三焦經(jīng)相對應(yīng)。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣、疏通水道的作用。腎中元氣以三焦為通道布散于全身,是人體生命活動的原動力。手少陽三焦經(jīng)亥時(21~23 點)旺,故有“亥時百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”的說法,雨水時節(jié)亥時入睡有助于調(diào)暢三焦,通利元氣,百脈可得到最好的休養(yǎng)。

       合理飲食 健脾補腎

       雨水時節(jié),隨著雨水增多,濕氣加重,困阻于機體,易于導(dǎo)致頭暈困重,腰背疼痛,消化不良等問題。因此,雨水時節(jié)在飲食方面應(yīng)注意健脾補腎,可食用小米、蓮子、枸杞子、山藥、薏苡仁、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、土豆、南瓜、芡實、鯽魚等健脾補腎利濕的食物。另外,春季乍暖還寒,雨水時節(jié)不同于夏季多雨季節(jié),尤其是北方,多以寒濕為主,應(yīng)避免進食寒性食物助濕礙胃,影響消化功能。

       適度鍛煉,強身健體

       《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以便生志。”意思是說,春季萬物復(fù)蘇,陽氣逐漸生發(fā),此時應(yīng)當(dāng)在室外緩緩散步,更好地適應(yīng)機體內(nèi)陽氣的變化,有助于身體健康。運動不宜太過激烈,應(yīng)循序漸進,避免運動后大汗淋漓傷津耗氣,不利于養(yǎng)生。有慢性腎臟病的患者,可以力所能及地選擇散步、八段錦或太極拳等方式進行適當(dāng)活動,有助于改善機體功能,幫助病情恢復(fù)。

       心態(tài)平和,調(diào)暢情志

       中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā),與春氣相通應(yīng),肝在志為怒,喜條達而惡抑郁。一定限度內(nèi)的情緒正常宣泄有利于肝氣的疏導(dǎo)和調(diào)暢,但大怒或郁怒不解則易于傷肝,造成肝陽過亢,故又有“怒傷肝”之說。春季肝氣應(yīng)時而旺,容易出現(xiàn)肝火旺盛,肝陽上亢,上擾清空,腎陰不足,水不涵木,可發(fā)作性情急躁、頭暈?zāi)垦?、目脹耳鳴,血壓升高等,導(dǎo)致腎病加重。故在春季養(yǎng)生方面,應(yīng)保持心情開朗舒暢,力戒暴怒憂郁,做到恬淡豁達,與人為善,可順應(yīng)春季的生發(fā)和肝氣的暢達之性,同時顧護腎之陰陽平和。

       海慈醫(yī)療集團本部腎病科以慢性腎衰、糖尿病腎病、慢性腎小球腎炎等為中醫(yī)優(yōu)勢病種,制定了腹膜透析、慢性腎衰竭、腎小球疾病、血液透析血管通路等四個亞專業(yè)方向,開展包括中醫(yī)優(yōu)勢病種特色治療、中藥結(jié)腸水療、腎穿刺活檢術(shù)、腹膜透析置管術(shù)(傳統(tǒng)法、經(jīng)皮穿刺法)、自動化腹膜透析(APD)、 床邊血濾(CRRT)治療、 血管通路建立、再通、取栓術(shù)等六項核心技術(shù),率先開展了經(jīng)皮穿刺腹膜透析置管術(shù)、自動化腹膜透析治療技術(shù),為腎病患者健康保駕護航。

愿景

青島市海慈醫(yī)療集團 本部地址:青島市市北區(qū)人民路4號

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