今天是雨水節(jié)氣，雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節(jié)氣過后，我國大部分地區(qū)已無嚴(yán)寒，開始下雨，雨量漸漸增多。但此時冷空氣活動仍很頻繁，不時會有寒潮出現(xiàn)。海慈醫(yī)療集團本部腎病科主任王福榮介紹，雨水時節(jié)屬于早春，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“病在腎，愈在春”，春季是腎臟養(yǎng)護的重要時節(jié)之一，飲食起居、心態(tài)情志、健身鍛煉的調(diào)節(jié)皆應(yīng)兼顧腎臟的調(diào)護。

       海慈醫(yī)療集團推出二十四節(jié)氣養(yǎng)生藥膳服務(wù)，獲評2021年度青島市衛(wèi)生健康“十大新聞”，首批精選48個藥膳食療養(yǎng)生方，詳解方劑組成原料、用法及其功效應(yīng)用，有需求的市民可到門診咨詢，專家將根據(jù)個人體質(zhì)開具適合您的專屬養(yǎng)生藥膳。

       防寒保暖  起居有時

       雨水時節(jié)尚屬早春，此時天氣乍暖還寒，氣溫尚低，且晝夜溫差變化大，濕度增加，此時氣溫雖然不像寒冬臘月時那么低，但由于天氣轉(zhuǎn)暖，人體的毛孔開始打開，對風(fēng)寒之邪的抵抗力有所降低。“春捂秋凍”就是指早春時節(jié)人們不應(yīng)急于脫去冬衣，對于慢性腎臟病的患者來說，更應(yīng)注意防寒保暖，避免風(fēng)寒感冒和胃部受寒誘發(fā)病情加重。

       中醫(yī)認(rèn)為，雨水節(jié)氣與人體的手少陽三焦經(jīng)相對應(yīng)。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。腎中元氣以三焦為通道布散于全身，是人體生命活動的原動力。手少陽三焦經(jīng)亥時（21～23 點）旺，故有“亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”的說法，雨水時節(jié)亥時入睡有助于調(diào)暢三焦，通利元氣，百脈可得到最好的休養(yǎng)。

       合理飲食 健脾補腎

       雨水時節(jié)，隨著雨水增多，濕氣加重，困阻于機體，易于導(dǎo)致頭暈困重，腰背疼痛，消化不良等問題。因此，雨水時節(jié)在飲食方面應(yīng)注意健脾補腎，可食用小米、蓮子、枸杞子、山藥、薏苡仁、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、土豆、南瓜、芡實、鯽魚等健脾補腎利濕的食物。另外，春季乍暖還寒，雨水時節(jié)不同于夏季多雨季節(jié)，尤其是北方，多以寒濕為主，應(yīng)避免進食寒性食物助濕礙胃，影響消化功能。

       適度鍛煉，強身健體

       《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”意思是說，春季萬物復(fù)蘇，陽氣逐漸生發(fā)，此時應(yīng)當(dāng)在室外緩緩散步，更好地適應(yīng)機體內(nèi)陽氣的變化，有助于身體健康。運動不宜太過激烈，應(yīng)循序漸進，避免運動后大汗淋漓傷津耗氣，不利于養(yǎng)生。有慢性腎臟病的患者，可以力所能及地選擇散步、八段錦或太極拳等方式進行適當(dāng)活動，有助于改善機體功能，幫助病情恢復(fù)。

       心態(tài)平和，調(diào)暢情志

       中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，與春氣相通應(yīng)，肝在志為怒，喜條達而惡抑郁。一定限度內(nèi)的情緒正常宣泄有利于肝氣的疏導(dǎo)和調(diào)暢，但大怒或郁怒不解則易于傷肝，造成肝陽過亢，故又有“怒傷肝”之說。春季肝氣應(yīng)時而旺，容易出現(xiàn)肝火旺盛，肝陽上亢，上擾清空，腎陰不足，水不涵木，可發(fā)作性情急躁、頭暈?zāi)垦?、目脹耳鳴，血壓升高等，導(dǎo)致腎病加重。故在春季養(yǎng)生方面，應(yīng)保持心情開朗舒暢，力戒暴怒憂郁，做到恬淡豁達，與人為善，可順應(yīng)春季的生發(fā)和肝氣的暢達之性，同時顧護腎之陰陽平和。

       海慈醫(yī)療集團本部腎病科以慢性腎衰、糖尿病腎病、慢性腎小球腎炎等為中醫(yī)優(yōu)勢病種，制定了腹膜透析、慢性腎衰竭、腎小球疾病、血液透析血管通路等四個亞專業(yè)方向，開展包括中醫(yī)優(yōu)勢病種特色治療、中藥結(jié)腸水療、腎穿刺活檢術(shù)、腹膜透析置管術(shù)（傳統(tǒng)法、經(jīng)皮穿刺法）、自動化腹膜透析（APD）、 床邊血濾（CRRT）治療、 血管通路建立、再通、取栓術(shù)等六項核心技術(shù)，率先開展了經(jīng)皮穿刺腹膜透析置管術(shù)、自動化腹膜透析治療技術(shù)，為腎病患者健康保駕護航。