久久婷婷婬片A片AAA,91熟妇女人妻69丰满少妇,www.无码爆浆蜜桃.com,国产免费一区二区一羞羞视频

公告通知


人事招聘


海慈黨建


公共服務(wù)項目


國家藥物臨床試驗機構(gòu)


臨床試驗倫理委員會


今日處暑 滋陰養(yǎng)肺 祛暑化濕

發(fā)布時間:

2022-08-23 17:08

閱讀量:

       8月23日為處暑節(jié)氣,處暑意味著炎熱暑天即將結(jié)束。古人有“處暑寒來”一說,夏天的暑氣開始逐漸消退,但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼,此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季,這也就是人們常講的“秋老虎,毒如虎”。海慈醫(yī)療集團中醫(yī)適宜技術(shù)中心主任、治未病科主任戴淑青介紹,處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時養(yǎng)生應(yīng)滋陰養(yǎng)肺和祛暑化濕并重,具體有以下幾個方面:

       飲食:多食酸味水果 “朝朝鹽水,晚晚蜜湯”

       處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物,如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等,防止燥邪傷害人體陰液。秋季里有一個著名的養(yǎng)陰法則,叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式來收斂過旺的肺氣,用少辛的方式來減少肺氣的耗散。所以處暑時節(jié)要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃或不吃了。“少辛”是因為味辛的東西具有發(fā)散的作用,會導(dǎo)致人體出汗,隨后身體變涼,所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物,更不宜吃燒烤食物。
       晨起后喝一杯淡鹽水,可減少水分流失。晚上喝杯蜂蜜水具有潤肺、養(yǎng)肺的作用。“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”這句話,講的就是秋季養(yǎng)生之道。
       百合銀耳養(yǎng)生粥

       百合50克,銀耳10克,大米100克,冰糖適量。百合有清心、潤肺、寧神功效,對心悸、煩躁和失眠頗有好處。銀耳性平味甘淡,歸肺、胃經(jīng),具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效,適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥。

       起居:早睡早起 “春捂秋凍”
 

       根據(jù)陽氣收斂的特點,在起居方面氣候由熱轉(zhuǎn)涼,注意及時增添衣物,宜“早臥早起,與雞俱興”,早臥就是大概晚上九、十點鐘就可以入睡了,順應(yīng)陰精之收藏,以養(yǎng)“收”氣;早起就是大概早上六、七點鐘起床,以順應(yīng)陽氣舒展,使肺氣得舒。春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”,“春捂”是為了幫助氣血走表散熱,促進陽氣生發(fā);“秋凍”是為了氣血入里保存熱量,促進陽氣潛降。因此,處暑后要使身體有一些涼意,不要天一冷就馬上穿很厚的衣服。采取“秋凍”對于適應(yīng)與抗御后來冬天的嚴(yán)寒都有很大的好處。

       情志:保持積極樂觀心態(tài)
 

       秋季本是蕭殺之季,古代素有“秋后算賬”“秋后問斬”之說。秋,在五臟為肺,在五行屬“金”,為冷兵器出鞘之時。金旺克木,肝屬木,肝氣容易郁結(jié),情緒容易低落。所以情志調(diào)攝上應(yīng)保持積極樂觀心態(tài),多與自然親近,在空氣好的地方多做深呼吸,以宣肺氣,防止金旺克木。加之處暑是豐收的節(jié)氣,植物果實成熟,戶外風(fēng)景迷人,此時很適合外出郊游散心。

       運動:不宜劇烈 及時補充水分
 
       運動方面不要劇烈出汗,汗太多會耗傷陰液,運動的同時要及時補充水分。早晚天氣涼爽,可外出跑步、打拳、做操、爬山。平時多伸懶腰也有解秋乏的效果,這是因為,伸懶腰能適當(dāng)增加對心、肺的擠壓,促進心臟泵血,增加全身的供氧。大腦血流充足了,人自然感到清醒、舒適。另外,“笑”,是養(yǎng)肺諸多方法中最廉效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。人在笑中會不自覺的進行深呼吸,清理呼吸道,使更多的氧氣進入身體。且對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
       自我保健推拿
       處暑之后天氣轉(zhuǎn)涼,此時為鼻炎和感冒等呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié),治未病科戴淑青主任教給大家自我保健按摩的小方法來預(yù)防疾病。
       按迎香穴:擦熱拇指,用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次(位于鼻唇溝與鼻翼交界處),每天早晚各做一至二組,可有效預(yù)防鼻炎發(fā)作。
       按叩肺俞穴:臨睡前端坐,兩膝分開,雙手放于大腿,頭正目閉,放松,意守丹田。吸氣,兩手握空心拳,輕叩肺俞穴(第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處)數(shù)十下,左右交替。此法可以舒暢胸中之氣,有助于體內(nèi)痰濁排出,且可以通脊背經(jīng)脈,預(yù)防感冒。
愿景

青島市海慈醫(yī)療集團 本部地址:青島市市北區(qū)人民路4號

門診服務(wù)臺電話:0532-83777856(服務(wù)時間:周一至周日8:00-17:00)

預(yù)約掛號咨詢電話:0532-83777800/83777801(服務(wù)時間:周一至周日8:00-17:00) 

行政總值班電話:0532-83777527    院長熱線:17669757858

南院區(qū):青島市市南區(qū)棲霞路18號

西院區(qū)(青島市第五人民醫(yī)院):青島市市南區(qū)嘉祥路3號

北院區(qū)(青島市紅島人民醫(yī)院):青島市城陽區(qū)上馬街道海岙路330號

平度院區(qū)(平度市中醫(yī)醫(yī)院):平度市杭州路38號
醫(yī)患溝通辦公室電話:83777016("紅包"治理專項投訴電話)  受理時間:  周一至周五:8:00—12:00,13:30—17:00

 中企動力   青島

二維碼
一本一道久久综合狠狠躁牛牛影视 | 亚洲AV无码乱码国产精品黑人 | 美女裸体露出无遮挡国产在线播放 | 91成人影库一级A片 寡妇熟妇高潮片AAA | 人与禽一级婬片A片69式按摩 | 欧美一性一乱一交一视频 | 久久久亚洲综合久久久久久 | 国产一区二区三区操逼不卡视频 | 全部免费毛片免费播放 | 91精品久久久久久久久久浪潮 | 午夜福利理论片高清在线美国人性 | 欧美农村妇女精品一区二区 | 国产成人精品秘久久久 | 成人免费无码区色情免费 | 中文字幕无码人妻在线视频 | 精人妻无码一区二区三区 | 色情乱婬一区二区三区黑人 | 农村少妇野外A片WWw | 人_禽—乱—交—视—频 | 亚洲欧洲mvwwwwww免费观看 | 91人妻人人人人爽 | 四川少妇高潮无套毛片 | 久久精品无码中文字幕潘金莲 | 麻豆精品秘 国产传媒AV | 河北少妇揉BBB揉BBB | 一级片免费在线观看 | A片试看120分钟做受视频红杏 | 特极西西444WWW大胆无码 | 红桃视频一区二区高清码 | 国产精品人妻无码久久久郑州天气网 | 影音先锋一区二区三区 | 日本无码人妻波多野结衣杨思敏 | 国产最爽的乱婬绿帽3p | 国产精品久久久久久无码人妻 | 蜜桃AV秘 无码一区二区三区 | 红桃视频一区二区入口链接 | 国产自产精品一区精品 | 成人AV在线一区二区 | 安徽妇搡BBBB搡BBBB袄爱直播 | 91精品国产色综合久久不卡蜜臀 | 日本高清人妻少妇视频免费观看 |