冬至?xí)r節(jié)馬上就要到了，很多人都選擇進(jìn)補(bǔ)以達(dá)到強(qiáng)身健體、防范疾病的效果。俗話說：冬季膏方巧進(jìn)補(bǔ)，明年開春能打虎。擁有千年歷史的膏方成為市民養(yǎng)生的首選。那到底什么是膏方？它又有何功效？我們應(yīng)該如何選擇和食用？本期“云上診室”走進(jìn)青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)，請干部保健科主任魏陵博為大家揭曉膏方背后的秘密。

什么是膏方？

據(jù)海慈醫(yī)療集團(tuán)干部保健科魏陵博主任介紹，膏方是一種傳統(tǒng)的中藥滋補(bǔ)制劑，是在大型復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)確定不同處方，經(jīng)濃煎后加入某些輔料而制成的一種稠厚狀半流質(zhì)或凍狀劑型、具有高級營養(yǎng)滋補(bǔ)和治療預(yù)防綜合作用的成藥，因?yàn)橹瞥梢院笫且环N膠狀的液體，所以稱之為膏方。

膏方適用于大病康復(fù)、年老體弱需要進(jìn)補(bǔ)的人群，針對脫發(fā)、氣色不好等能起到保健功效，有以上癥狀的人群在立冬后、正月十五前都可以到醫(yī)院開具膏方進(jìn)行養(yǎng)生保健。

膏方如何食用和保存？

由于膏方是一種滋補(bǔ)制劑，所以專家建議市民空腹食用，例如晨起或晚上睡前，每次取一勺，拿溫開水沖服。需要注意的是，如果出現(xiàn)牙疼、感冒、發(fā)燒等濕癥時(shí)，需暫停食用膏方，等濕癥都解除后再繼續(xù)服用。

另外，有些人是陽盛或上火體質(zhì)，吃膏方可能會出現(xiàn)過度進(jìn)補(bǔ)、上火的癥狀。出現(xiàn)這種情況，需減少膏方用量，可以將食用次數(shù)將一天兩次，變?yōu)橐惶煲淮位騼商煲淮?。有的人服用膏方還會出現(xiàn)腹脹、食欲不振等情況，可以搭配一些健胃消食的中藥。一般來說，在膏方制作時(shí)加入陳皮、青皮這類健胃藥材，可以避免以上情況。在食用膏方時(shí)也可以加上冰糖、蜂蜜等調(diào)味品，讓膏方味道更加可口。

有關(guān)膏方的保存方式，專家建議大家盡量將其存放在玻璃器皿之中，也可以分成一盒一盒放在食用飯盒之中。正在食用的那一盒冷藏保存，暫時(shí)吃不到的冷凍保存，以更好保持膏方的新鮮，不至于變質(zhì)。

膏方如何制作？

根據(jù)傳統(tǒng)制法，膏方在熬制時(shí)最好是用砂鍋，熬出來的藥汁還需要過濾、沉淀、濃縮。在濃縮的過程中火候的掌握也極其重要，傳統(tǒng)制法要使膏方濃縮到“竹筷掛旗”的狀態(tài)，所謂“掛旗”就是拿竹筷一挑，藥汁就能掛在筷子上。再放入膠類進(jìn)行熬制，最后熬出來的膏應(yīng)該是黑如漆、明如鏡。

由于以上步驟個(gè)人操作起來比較困難，再加上有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)都有熬制膏方的規(guī)范，所以建議大家購買膏方時(shí)還是請專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)來制作，既節(jié)約經(jīng)濟(jì)成本，也節(jié)約時(shí)間成本。

冬季如何食療養(yǎng)生？

最后，對于冬季食療養(yǎng)生的問題，魏陵博主任也給出了一些中醫(yī)小建議。因?yàn)槎臼侨梭w一年中消化腺分泌最旺盛的時(shí)候，所以在冬季的時(shí)候可以吃一些補(bǔ)品，選擇火鍋、肉類等滋陰補(bǔ)陽的食物。同時(shí)也提醒大家保證營養(yǎng)均衡，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，除了進(jìn)補(bǔ)還要讓身體氣血流通，這樣才能夠更加健康。

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