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末伏遇上秋老虎,推薦養(yǎng)生祛濕茶

發(fā)布時(shí)間:

2020-08-20 13:40

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近日島城高溫濕熱,氣溫高達(dá)30℃以上,給市民的身體健康帶來(lái)隱患,因中暑來(lái)集團(tuán)急診就診的患者人數(shù)有所增加。27歲的徐女士最近由于天氣炎熱,晚上睡覺(jué)一直開(kāi)著空調(diào),第二天醒來(lái)發(fā)現(xiàn)一直流鼻涕、拉肚子、喉嚨干癢,到海慈醫(yī)療集團(tuán)肺病診療中心就診后得知,自己是“熱傷風(fēng)”,經(jīng)過(guò)服用藥物及中醫(yī)特色療法治療后,目前正在恢復(fù)中。

隨著“三伏天”進(jìn)入末伏,暑熱未退,又加之雨水增多,更容易被暑濕所傷。不少市民出現(xiàn)中暑癥狀。中暑是一種威脅生命的急診病,若得不到及時(shí)恰當(dāng)?shù)闹委?,可引起肝臟、心臟、腎臟等器官衰竭、永久性腦損害甚至死亡。海慈醫(yī)療集團(tuán)藥劑科白小英副主任藥師介紹,此時(shí)來(lái)一杯自制的祛暑茶、養(yǎng)生湯,既緩解暑熱又能祛濕。

酸梅湯

制作方法:
1、烏梅、山楂、陳皮、甘草,薄荷。洗凈備用,冰糖少許
2、將烏梅、山楂、陳皮、甘草一起入鍋(不要用鐵鍋),加入清水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火,保持沸騰煮約30分鐘。
3、加入冰糖,再煮10分鐘左右,根據(jù)口味,調(diào)節(jié)冰糖的用量 。
4、最后加入薄荷葉,立即關(guān)火。(如果用干薄荷,再煮5分鐘)。

5、冷卻后過(guò)濾,即可食用。

夏季我們喝酸梅湯,或者是在吃了油膩食物以后喝酸梅湯,它有很好的保健作用,酸梅湯里邊營(yíng)養(yǎng)非常豐富,包括檸檬酸,蘋(píng)果酸等等,還有一個(gè)叫枸櫞酸,它能夠抑制乳酸,從而達(dá)到抗疲勞的作用。

百合蓮子雪梨湯

制作方法:
1、蓮子(去芯),百合,提前20分鐘泡發(fā),雪梨去皮切成粒裝備用。 
2、鍋中加入清水,加入蓮子,百合,雪梨。

3、燉煮2小時(shí)左右即可。

百合蓮子雪梨湯的功效主要是潤(rùn)肺,滋補(bǔ)精血,養(yǎng)陰清熱,止咳化痰、養(yǎng)血生肌,美容養(yǎng)顏,潤(rùn)腸通便和提高免疫力。

炎炎夏日,許多人的脾胃功能有所減弱,此時(shí)飲食仍宜溫食,不宜過(guò)飽,可少吃多餐,過(guò)于肥甘厚膩的食品難以消化,冷食容易損傷脾胃,都應(yīng)該盡量避免。

茯苓赤小豆薏米粥

制作方法:
1、茯苓20克,赤小豆50克,炒薏苡仁100克。冰糖適量。

2、將赤小豆浸泡半日,與炒薏苡仁共煮粥,赤小豆煮爛后,加茯苓再煮成粥,加冰糖少許。

煮好后,每日數(shù)次,隨意服食。茯苓是祛濕第一要藥。長(zhǎng)期服用此粥,可到達(dá)健脾祛濕、清熱解毒的功效。

脾胃在五行屬土,此時(shí)飲食應(yīng)注重保養(yǎng)脾胃,做到培土生金、因時(shí)制宜的養(yǎng)生之道。

桂圓蓮子紅棗粥

制作方法:
1、準(zhǔn)備桂圓干10克,紅棗干20克,蓮子30克,糯米100克,冰糖適量。
2、將以上材料洗凈,蓮子去芯浸泡1小時(shí),然后全部材料放入煲中,加入足量水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,熬至粥成加入冰糖調(diào)味即可。

桂圓蓮子粥,主健脾養(yǎng)心安神。適合夏秋之交脾胃受損,或素體血虛、失眠多夢(mèng)之人。

俗話所說(shuō)“三伏帶一秋,還有二十四個(gè)秋老虎”,暑熱未消,加之立秋以后晝夜溫差逐漸增大,這個(gè)時(shí)期身體容易被暑熱所傷,幾款簡(jiǎn)單的解暑祛濕湯,和大家分享,一起喝起來(lái)吧!

愿景

青島市海慈醫(yī)療集團(tuán) 本部地址:青島市市北區(qū)人民路4號(hào)

門診服務(wù)臺(tái)電話:0532-83777856(服務(wù)時(shí)間:周一至周日8:00-17:00)

預(yù)約掛號(hào)咨詢電話:0532-83777800/83777801(服務(wù)時(shí)間:周一至周日8:00-17:00) 

行政總值班電話:0532-83777527    院長(zhǎng)熱線:17669757858

南院區(qū):青島市市南區(qū)棲霞路18號(hào)

西院區(qū)(青島市第五人民醫(yī)院):青島市市南區(qū)嘉祥路3號(hào)

北院區(qū)(青島市紅島人民醫(yī)院):青島市城陽(yáng)區(qū)上馬街道海岙路330號(hào)

平度院區(qū)(平度市中醫(yī)醫(yī)院):平度市杭州路38號(hào)
醫(yī)患溝通辦公室電話:83777016("紅包"治理專項(xiàng)投訴電話)  受理時(shí)間:  周一至周五:8:00—12:00,13:30—17:00

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