久久婷婷婬片A片AAA,91熟妇女人妻69丰满少妇,www.无码爆浆蜜桃.com,国产免费一区二区一羞羞视频

公告通知


人事招聘


海慈黨建


公共服務(wù)項(xiàng)目


國(guó)家藥物臨床試驗(yàn)機(jī)構(gòu)


臨床試驗(yàn)倫理委員會(huì)


芒種至 盛夏始 祛濕解暑 健脾和胃

發(fā)布時(shí)間:

2022-06-06 09:03

閱讀量:

       芒種,又名“忙種”,是二十四節(jié)氣的第九個(gè)節(jié)氣,夏季的第三個(gè)節(jié)氣,干支歷午月的起始。芒種時(shí)節(jié)氣溫會(huì)明顯升高,雨量增多,陽(yáng)氣浮升,陰氣內(nèi)藏,氣候以暑濕為主,人體汗液無(wú)法通暢排出體外,濕熱的環(huán)境下,乏力、嗜睡也找上門(mén),而且中暑、消化不良、厭食、急性腸胃炎等疾病也在此時(shí)進(jìn)入高發(fā)期。青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)本部消化一科主任王琳提醒市民,針對(duì)芒種時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn),養(yǎng)生應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

芒種養(yǎng)生 重在養(yǎng)脾胃

       芒種時(shí)節(jié)氣溫升高,雨量增加,空氣濕度上升,濕熱比較重。中醫(yī)來(lái)講,脾胃喜燥惡濕,濕熱環(huán)境會(huì)引起人的食欲下降、消化能力的減弱,厭食等,俗稱(chēng)“苦夏”。在飲食上要特別注意以下幾個(gè)方面:一是切忌貪涼,過(guò)于生冷的飲食會(huì)使胃腸道黏膜的血管收縮,會(huì)引起缺血、消化液減少或者引起胃腸道的痙攣以及腹痛、腹瀉等。二是多食瓜果蔬菜,少食不易消化的食物,芒種時(shí)節(jié),飲食以清淡、質(zhì)軟、易消化為主,高脂肪、高熱量的飲食不可過(guò)多攝入。三是多吃一些苦味、酸味食物,苦瓜、蓮子等可以增加食欲開(kāi)胃;酸味的食物可以生津止渴,如山楂、檸檬、西紅柿等,在夏天活動(dòng)后出汗較多,可以喝一些低糖、含有電解質(zhì)的飲料,對(duì)身體也是大有裨益。

       芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱、食欲差、脾胃較弱的時(shí)候,可以做一些茶飲或粥食用,茶飲包括健脾茶、五味枸杞飲、枸杞紅茶、檸檬汁、酸梅湯,起到解暑養(yǎng)陰、生津止渴、提神的作用,專(zhuān)家提醒,茶雖好,不宜貪杯要適量飲用;夏天可以喝一些粥,包括荷葉粥、茯苓粥、絲瓜粥,可以健脾胃,去濕熱。

按時(shí)作息 注意防曬

       芒種時(shí)節(jié)要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn),注意按時(shí)作息,早睡早起,不要熬夜;適當(dāng)?shù)慕邮荜?yáng)光照射,順應(yīng)旺盛的陽(yáng)氣利于氣血運(yùn)行、振奮精神。不要在中午的時(shí)候暴曬,要注意防曬。中午容易疲勞,可以飯后午睡一會(huì),時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí),午睡有助于減緩疲勞,保持精神的舒暢。可以在氣溫較為舒適的早上或者傍晚進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗較多,要補(bǔ)充充足的水分和電解質(zhì),活動(dòng)出汗后不要貪涼馬上沖涼水澡或把空調(diào)開(kāi)的太低,這些都會(huì)引起身體的不適。

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗 保持輕松心態(tài)

       芒種節(jié)氣,因氣溫升高,空氣中濕度較大,人體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái),熱蒸濕動(dòng),人們會(huì)偏于“懶散”,常有胸悶、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。此時(shí)要注意通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,增強(qiáng)抵抗力,以避免如中暑、腮腺炎、水痘等季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生。但應(yīng)避免烈日暴曬下運(yùn)動(dòng),以免出汗過(guò)多耗氣傷津。運(yùn)動(dòng)可選擇游泳、慢跑、打羽毛球、乒乓球、快走、散步等。此外,還要盡量使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài),避免惱怒憂(yōu)郁,以保證氣機(jī)得以宣暢。

愿景

青島市海慈醫(yī)療集團(tuán) 本部地址:青島市市北區(qū)人民路4號(hào)

門(mén)診服務(wù)臺(tái)電話(huà):0532-83777856(服務(wù)時(shí)間:周一至周日8:00-17:00)

預(yù)約掛號(hào)咨詢(xún)電話(huà):0532-83777800/83777801(服務(wù)時(shí)間:周一至周日8:00-17:00) 

行政總值班電話(huà):0532-83777527    院長(zhǎng)熱線(xiàn):17669757858

南院區(qū):青島市市南區(qū)棲霞路18號(hào)

西院區(qū)(青島市第五人民醫(yī)院):青島市市南區(qū)嘉祥路3號(hào)

北院區(qū)(青島市紅島人民醫(yī)院):青島市城陽(yáng)區(qū)上馬街道海岙路330號(hào)

平度院區(qū)(平度市中醫(yī)醫(yī)院):平度市杭州路38號(hào)
醫(yī)患溝通辦公室電話(huà):83777016("紅包"治理專(zhuān)項(xiàng)投訴電話(huà))  受理時(shí)間:  周一至周五:8:00—12:00,13:30—17:00

 中企動(dòng)力   青島

二維碼
国产又粗又猛又爽又黄视频 | 国产婬乱A毛片视频中文 | 成人精品在线视频 | 无码人妻丰满熟妇一区二区三区 | 中文字幕精品久久久久人妻红杏Ⅰ | 波多野结衣边做饭边被躁 | 91人人妻人人做人人爽京东 | 美女爱爱白浆无删减视频 | 亚洲AV乱码国产精品乱码 | 色婷婷综合久色aⅴ高清电视 | 无码熟熟妇丰满人妻啪啪入口 | 成人无码www免费视频嘿嘿软件 | 四川BBB又粗又硬又大 | 口爆吞精在线视频国产 | 100国产精品人妻无码 | 精品日韩一区二区三区 | 日韩少妇熟女人妻大黄 | 免费观看一级毛一片 | 国产婬乱片A片AAA毛姪片 | 精品一区二区三区四区 | A片内谢一区二区三区的视频 | 免费 成人 在线看 欧美国产日韩一区二区 | www.17c.com喷水少妇 | 欧美人做人爱无码视频 | 久久网正在播中文字幕 | 国产亚洲色婷婷久久99精品 | 免费黄色在线观看 | 亚洲AV成人午夜无码精品久久 | 亚洲av免费在线观看 | 蜜桃Av噜噜一区二区三区四区 | 人人妻人人澡人人爽97 | 3D动漫精选啪啪一期二期三期 | 99国精产品一区二区三区A片 | 一区二区三区视频在线观看精品 | 中文无码在线视频 | 无码人妻一区二区三区蜜桃视频 | 国产精品高潮呻吟AV | 日韩人妻免费内射 | 一级在线免费观看视频 | 激情图片激情视频激情小说 | 成人欧美精品久久久久影院 |