5月31日是第34個(gè)世界無(wú)煙日，主題是“承諾戒煙，共享無(wú)煙環(huán)境”。吸煙和二手煙問(wèn)題嚴(yán)重危害人類健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，煙草使用每年在全球范圍內(nèi)奪去800萬(wàn)人的生命。戒煙，刻不容緩。
　　為提升廣大市民對(duì)煙草危害健康的認(rèn)知，5月28日，海慈醫(yī)療集團(tuán)參加了青島市愛(ài)衛(wèi)辦在城陽(yáng)區(qū)舉辦的控?zé)熂行麄骰顒?dòng)，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放戒煙宣傳冊(cè)，并為前來(lái)咨詢的廣大市民進(jìn)行健康指導(dǎo)。專家們重點(diǎn)介紹集團(tuán)呼吸與危重癥（肺?。┲行?、治未病科中醫(yī)特色診療，為戒煙人群保駕護(hù)航。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)集團(tuán)中醫(yī)藥特色展區(qū)受到受到參會(huì)領(lǐng)導(dǎo)、專家和市民的關(guān)注。
　　海慈醫(yī)療集團(tuán)積極創(chuàng)建“無(wú)煙醫(yī)院”，院區(qū)設(shè)置禁煙宣傳標(biāo)語(yǔ)、海報(bào)及健康教育宣傳欄，提升市民吸煙有害健康的認(rèn)識(shí)和科學(xué)戒煙的健康管理意識(shí)，同時(shí)組建控?zé)焼T隊(duì)伍，加強(qiáng)流動(dòng)巡視，及時(shí)勸阻有吸煙行為的市民，確?？?zé)煿ぷ鞒B(tài)化，為就診市民營(yíng)造環(huán)境優(yōu)美、服務(wù)溫馨的就醫(yī)環(huán)境和就醫(yī)體驗(yàn)。呼吸與危重癥（肺?。┲行?、治未病科發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，開(kāi)設(shè)戒煙門診，為有戒煙需求的市民提供咨詢和健康指導(dǎo)。
　　吸煙的危害
　　1傷害肺部5月25日是第十五屆“全國(guó)護(hù)膚日”，主題為“后疫情時(shí)代的科學(xué)護(hù)膚”。為加強(qiáng)公眾對(duì)皮膚健康的重視與認(rèn)知，海慈醫(yī)療集團(tuán)皮膚科在國(guó)醫(yī)堂一樓開(kāi)展科普宣教活動(dòng)，皮膚科專家們針對(duì)敏感肌、激素依賴性皮炎、濕疹、皮炎、痤瘡、黃褐斑等50余位患者，詳細(xì)詢問(wèn)他們的病史和生活習(xí)慣，給出個(gè)性化的護(hù)膚方法和防預(yù)措施，發(fā)放科學(xué)護(hù)膚科普手冊(cè)，并針對(duì)后疫情時(shí)期，長(zhǎng)期戴口罩導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題以及如何正確日常護(hù)膚給予了正確指導(dǎo)。
　　疫情防控常態(tài)化時(shí)期，口罩成為日常生活的必需品。在做好防護(hù)的同時(shí)，新的護(hù)膚問(wèn)題也隨之而來(lái)。皮膚科主任鄭瑋清主任醫(yī)師、副主任張紅副主任醫(yī)師團(tuán)隊(duì)就大家日常關(guān)注的皮膚過(guò)敏、痘痘、毛孔粗大等“口罩臉”癥狀、口罩下的防曬以及相關(guān)皮膚修復(fù)問(wèn)題進(jìn)行專業(yè)解答。
　　1.后疫情時(shí)代，常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題有哪些？
　　口罩是疫情防控的一道重要防線。長(zhǎng)期佩戴口罩，會(huì)讓皮膚處于悶熱潮濕的環(huán)境中，皮脂分泌增加，隨之脂溢性皮炎、痤瘡、玫瑰痤瘡、敏感肌膚等問(wèn)題容易加重，對(duì)口罩材質(zhì)過(guò)敏的人還可能產(chǎn)生過(guò)敏。頻繁洗手消毒，會(huì)讓我們的雙手出現(xiàn)干燥、脫屑、裂紋。
　　2.后疫情時(shí)代，口罩之下還用護(hù)膚嗎？
　　口罩之下，所有保濕類的護(hù)膚品，請(qǐng)每天堅(jiān)持早晚用。皮膚屏障的屏障功能，幫助我們抵御外界的有害因素，包括對(duì)紫外線、寒冷、迅速變化的惡劣環(huán)境的抵御。如果遇到紫外線，皮膚里面的一種蛋白質(zhì)“黑色素原生物質(zhì)”就會(huì)站出來(lái)戰(zhàn)斗，結(jié)果它們就變成了黑色素，變成了臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。皮膚的屏障功能就是我們的肌膚有隔離與保護(hù)作用，防止有害物質(zhì)入侵，使人體在變化不定的外環(huán)境中保持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)恒定，維持機(jī)體的各種正常功能以及調(diào)控外來(lái)物質(zhì)的經(jīng)皮吸收以及皮膚水分蒸發(fā)；皮膚表面脂膜可以滋潤(rùn)皮膚，阻止外界有害物質(zhì)進(jìn)入皮膚，抑制細(xì)菌在皮膚表面生長(zhǎng)等?？谡种拢⒅仄つw護(hù)理，做好補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)工作，肌膚才不會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題。
　　3.后疫情時(shí)代，如何科學(xué)護(hù)膚？
　　應(yīng)該正確佩戴口罩，最好不要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，在安全的環(huán)境下可縮短口罩佩戴時(shí)間，出汗后及時(shí)擦干或更換口罩；其次，可在佩戴口罩前涂一層保濕乳，鼻托或耳帶摩擦部位應(yīng)注意防護(hù)；既往有面部皮膚問(wèn)題的人群，建議選擇棉質(zhì)口罩；對(duì)于一些“爆痘”的年輕人，平時(shí)要做好日常清潔，可以用一些比較溫和的洗面奶；另外，洗手后要注意涂抹保濕護(hù)手霜。
　　4.常戴口罩痘痘加重了，怎么辦？
　　痘痘肌日常護(hù)理應(yīng)注重飲食和休息，避免攝入高糖分高、高熱量食物，避免熬夜。選擇合適的痘痘修護(hù)產(chǎn)品，也可以考慮應(yīng)用含有果酸、水楊酸成分的護(hù)膚品，必要時(shí)需要就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)的護(hù)膚及規(guī)范的治療。
　　5.夏季防曬的正確方式
　　防曬原則可歸納為ABC。
　　A:Avoid，避免曬，即能不曬就不曬，如果要出門盡量避免中波紫外線UVB的高峰期（上午10點(diǎn)～下午4點(diǎn)）。
　　不過(guò)，即便是在室內(nèi)，要是陽(yáng)光能透過(guò)玻璃曬到你，也還是要防曬。
　　B:Block，即物理遮擋，帽子、墨鏡、頭巾等建議備齊。需要記住的是，口罩并不能完全阻隔紫外線。
　　C:Cream，即防曬霜。一般建議選擇物化結(jié)合的防曬霜；每次使用要足量，即一元硬幣大??；每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。
　　需要注意的是，我們平時(shí)戴的普通醫(yī)用口罩防曬功能很微弱，因此戴了醫(yī)用口罩也要注意防曬。
　　注意外出時(shí)間,盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線較強(qiáng)的時(shí)段出門，這樣能夠減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。
　　防曬霜及時(shí)補(bǔ)涂、涂夠量,如果皮膚長(zhǎng)期暴露，需每2個(gè)小時(shí)左右補(bǔ)涂一次防曬霜，即使是有陽(yáng)光的室內(nèi)，也建議4小時(shí)左右補(bǔ)用防曬。同時(shí)，對(duì)于防曬霜的使用量其實(shí)很多人是有誤區(qū)的。想要防曬霜有效防曬，臉部一次需要涂大概一元硬幣大小的量。但在實(shí)際的涂抹過(guò)程中，很多人的使用量都達(dá)不到，從而影響了防曬效果。
　　飲食方面要留心,在飲食上，有光敏反應(yīng)的人要盡量少吃光敏性食物，如茴香、香菜、灰菜、芒果、菠蘿等。可以適當(dāng)攝入一些能夠增強(qiáng)紫外線防御能力的食物，例如番茄、草莓等。
　　吸煙的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生煙霧，而這些煙霧里面含有很多的有害物質(zhì)，抽煙時(shí)毒素會(huì)進(jìn)入支氣管，支氣管黏膜上面的纖毛是用來(lái)阻止呼吸過(guò)程中灰塵等微生物進(jìn)入肺部，抑制了纖毛活動(dòng)就會(huì)加大肺部感染細(xì)菌的可能。同時(shí)抽煙會(huì)減弱巨噬細(xì)胞的作用，降低肺部抵抗力，給肺部帶來(lái)疾病。
　　2致癌作用
　　吸煙致癌在世界范圍內(nèi)已經(jīng)公認(rèn)。吸煙產(chǎn)生的毒素會(huì)抑制T淋巴細(xì)胞的增加，繼而造成NK細(xì)胞的活性降低，免疫功能下降，抵抗癌變細(xì)胞的能力消弱，癌變細(xì)胞得不到及時(shí)的清除長(zhǎng)時(shí)期的累積形成癌變。
　　3對(duì)心、腦血管的影響
　　吸煙可損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，引起血管及冠狀動(dòng)脈收縮、管壁變厚，給血液運(yùn)輸帶來(lái)困難，造成心肌缺氧。一氧化碳與血紅蛋白相遇，一氧化碳與血紅蛋白中的氧結(jié)合造成運(yùn)氧的能力降低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體組織缺氧致死。
　　4對(duì)呼吸道的影響
　　吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。長(zhǎng)期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損，纖毛對(duì)呼吸時(shí)吸入的微生物有著重要的過(guò)濾作用，造成呼吸道感染細(xì)菌。除了對(duì)呼吸道的影響，吸煙者通常還伴有慢性咽炎和聲帶炎的癥狀。
　　5對(duì)精神方面的影響
　　吸煙時(shí)人易進(jìn)入一種亢奮煩躁的精神狀態(tài)。而吸完之后腦部神經(jīng)會(huì)變得愉悅使人覺(jué)得精神飽滿。其實(shí)這是神經(jīng)在遭受損害后自動(dòng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程而并非所說(shuō)的吸煙能放松心情。
　　6對(duì)生殖方面的影響
　　香煙中的尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。香煙還會(huì)使精子和卵子難以結(jié)合，降低懷孕的概率。煙草對(duì)女性的危害尤為明顯，經(jīng)常吸煙的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀。與此同時(shí)，當(dāng)女性絕經(jīng)后患骨質(zhì)疏松癥的幾率也將增大。
　　7電子煙也不健康
　　有充分證據(jù)表明，電子煙是不安全的，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。對(duì)于青少年而言，電子煙會(huì)對(duì)青少年的身心健康和成長(zhǎng)造成不良后果，同時(shí)會(huì)誘導(dǎo)青少年使用卷煙。
　　盡管戒煙具有挑戰(zhàn)性，但為了自己和家人朋友的健康，也為了保護(hù)我們賴以生存的環(huán)境，請(qǐng)放下手里的香煙！