久久婷婷婬片A片AAA,91熟妇女人妻69丰满少妇,www.无码爆浆蜜桃.com,国产免费一区二区一羞羞视频

公告通知


人事招聘


海慈黨建


公共服務(wù)項目


國家藥物臨床試驗機(jī)構(gòu)


臨床試驗倫理委員會


今日重陽 送給爸媽的養(yǎng)生保健攻略

發(fā)布時間:

2024-10-11 16:42

閱讀量:

       《易經(jīng)》中“六”為陰數(shù),“九”為陽數(shù),九月九日,日月并陽,兩九相重,故叫“重陽”。至此佳節(jié)之際,青島市海慈中醫(yī)醫(yī)療集團(tuán)干部保健科(老年醫(yī)學(xué)科)主任魏陵博為您介紹重陽節(jié)養(yǎng)生保健的健康知識,祝老年朋友們健康長壽、生活幸福。

       1.防秋燥

       秋季蕭肅、干燥,要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。飲食要“少辛增酸”。因為肺屬金,肺氣盛于秋,少吃辛辣食物,以防肺氣太盛,中醫(yī)認(rèn)為,金克木,即肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵御過盛肺氣之侵入。

       秋季氣候干燥、風(fēng)力大,容易使人出現(xiàn)口干、咽燥、便秘、皮膚干裂、毛發(fā)脫落等癥狀。因此,老年人日常生活中要根據(jù)天氣情況注意保持室內(nèi)濕度。另外由于老年人皮脂分泌少,秋季應(yīng)適當(dāng)減少洗澡的次數(shù),以免破壞皮膚的水油平衡,誘發(fā)或加重老年皮膚瘙癢癥。

       2.調(diào)起居

       《素問·四氣調(diào)神大論》中說:“秋三月,早臥早起,與雞俱興”。秋季應(yīng)早睡早起,順應(yīng)自然界晝夜變化規(guī)律,以使機(jī)體陰精收藏、陽氣舒長,此外,還要適當(dāng)午休,可讓大腦和全身各系統(tǒng)都得到休息。

       3.動有度

       秋季人體的生理活動也隨著自然環(huán)境的變化而處于“收養(yǎng)”階段,陰精陽氣都處在內(nèi)養(yǎng)收斂的狀態(tài),故秋季運(yùn)動養(yǎng)生要注意“動”得健康,“動”得安全。堅持適宜的體育鍛煉,可以調(diào)養(yǎng)肺氣,提高呼吸系統(tǒng)的功能,而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對寒冷刺激的抵御能力。運(yùn)動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運(yùn)動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。在運(yùn)動鍛煉的同時要加強(qiáng)保暖,避免因流汗吹風(fēng)導(dǎo)致著涼。

       4.暢情志

       重陽節(jié)后,日照減少,氣溫漸降,花木凋零,老年人在秋季易生悲憂之情緒,精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn),以“收”為要,做到“心境寧靜”,這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響??杉s三五好友,登高賞菊,下棋品茗,可達(dá)到心曠神怡、提神醒腦、健身祛病的目的。

愿景

青島市海慈醫(yī)療集團(tuán) 本部地址:青島市市北區(qū)人民路4號

門診服務(wù)臺電話:0532-83777856(服務(wù)時間:周一至周日8:00-17:00)

預(yù)約掛號咨詢電話:0532-83777800/83777801(服務(wù)時間:周一至周日8:00-17:00) 

行政總值班電話:0532-83777527    院長熱線:17669757858

南院區(qū):青島市市南區(qū)棲霞路18號

西院區(qū)(青島市第五人民醫(yī)院):青島市市南區(qū)嘉祥路3號

北院區(qū)(青島市紅島人民醫(yī)院):青島市城陽區(qū)上馬街道海岙路330號

平度院區(qū)(平度市中醫(yī)醫(yī)院):平度市杭州路38號
醫(yī)患溝通辦公室電話:83777016("紅包"治理專項投訴電話)  受理時間:  周一至周五:8:00—12:00,13:30—17:00

 中企動力   青島

二維碼
无码秘 蜜桃一区二区三区 无码人妻一区二区三区在线 | 国产精品久久久久久久一区探花 | 国产精品偷乱一区二区三区 | 国产美女碳化酒店激情啪啪 | 一区二区三区四区少富 | 国产精品久久久精品三级 | 国产做爰高潮呻吟视频 | 国产TS余喵喵咕噜在线播放 | 亚洲无码分区精品视频 | 国产av无码专区亚洲av琪琪 | 成人妇女免费播放久久久 | 偷拍国语对白露脸在线 | 最好的2019中文大全在线观看 | 国产人妻无码一区二区三区不卡 | 午夜呻吟一区二区三区 | 成人网站大胸免费看 | 国产AV高潮虐朝喷 | 四川野外少妇极品BBB | 蜜桃无码人妻丰满熟妇区五十路i | 日本一区二区三区久久 | 国产精品久久久久久亚洲影视内衣 | 国产av放荡人妇一区二区 | 久久国产视频限制免费 | 免费黄色视频网站在线 | 精品人妻无码一区二区三区蜜桃一 | 人人澡人人爽人人精品 | 国产伦精品一区二区三区妓女下载 | 国产精品三级电影 | 无码人妻欧美一区二区三区 | 麻豆国产一区二区三区四区 | 精品动漫3D一区二区三区 | 特级西西xXWWW无码 | 香蕉一级婬片A片久久精 | 天天爱天天干天天操 | 高清无码视频在线观看 | 91精品人妻一区二区50路 | 人妻偷国产网曝门91 | 國產又黃又色又粗又大又長 | 免费在线观看视频网站黄色的话说 | 蜜臀AV999无码精品国产专区 | 亚洲AV无码A片在线观看蜜桃 |