端午節(jié)是我國(guó)的重要節(jié)日，天地陽(yáng)氣即將到達(dá)頂點(diǎn)，此時(shí)是各種病邪、毒蟲(chóng)活躍的時(shí)候。古人一向認(rèn)為農(nóng)歷的五月是“惡月”“毒月”，傳染病多，蛇蟲(chóng)也多，于是設(shè)立端午節(jié)，專(zhuān)門(mén)用來(lái)驅(qū)邪避病和祈求安康。端午節(jié)的養(yǎng)生之道不僅僅限于端午節(jié)這一天，而是適用于整個(gè)農(nóng)歷五月。海慈醫(yī)療集團(tuán)本部干部保健科（老年醫(yī)學(xué)科）魏陵博主任為大家介紹端午節(jié)養(yǎng)生事宜：

【懸艾蒲：辟邪祛穢】

端午佳節(jié)，家家戶(hù)戶(hù)在門(mén)上及家里懸掛艾葉、菖蒲，認(rèn)為可以辟邪祛穢是有一定道理的。艾草和菖蒲含有揮發(fā)性的藥性成分，能散發(fā)強(qiáng)烈的香氣，蚊蟲(chóng)聞到以后就不會(huì)進(jìn)門(mén)了，所以家里的環(huán)境就得到了凈化，相當(dāng)于給家里用上了清潔除菌劑。

中醫(yī)認(rèn)為，艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)，能散寒除濕，溫經(jīng)止血，有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、改善肺功能等功效。菖蒲性溫，主要功效為化痰開(kāi)竅。除了艾草、菖蒲，端午節(jié)常用的中草藥還有青蒿、香茅、柚葉等，都有很好的保健療效，可以預(yù)防疾病。

【浴蘭湯：祛濕解毒】

民間習(xí)俗認(rèn)為，端午日午時(shí)陽(yáng)氣旺盛，是草木一年中藥性最強(qiáng)的一天，端午遍地皆藥。端午期間，我國(guó)不少地方有采草藥煮草藥水沐浴的習(xí)俗，端午草藥的藥性在其中發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。

在此推薦一個(gè)適合老年朋友的足浴方，門(mén)口懸掛的艾葉菖蒲過(guò)了端午節(jié)之后不要把它們?nèi)∠聛?lái)丟掉，等它們自然晾干后，就是很好的中藥，可以用來(lái)煮水泡腳，可以祛除下焦寒濕，緩解關(guān)節(jié)疼痛，同時(shí)對(duì)高血壓也有一定的調(diào)理作用。

【吃粽子：補(bǔ)中清熱】

《本草綱目》里記載：粽葉具有清熱止血、解毒消腫等功效。糯米性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺氣，養(yǎng)胃津等功效，可治病療疾，又可養(yǎng)生保健。

粽子的配餡也有一定保健作用，推薦老年朋友適量食用如小棗、赤小豆、綠豆等具有補(bǔ)血安神、利尿排毒功效的配餡。有些老年朋友吃糯米粽子覺(jué)得胃反酸，可換用黃米或糯米、黃米摻著來(lái)包。

還有一些老年朋友吃了粽子不消化導(dǎo)致胃部不適，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就能解決，就是取幾瓣大蒜，切碎后加水煮幾分鐘，然后喝下，一會(huì)兒胃里就不會(huì)覺(jué)得撐得難受了。這是一個(gè)用來(lái)對(duì)付吃糯米后食積的非常簡(jiǎn)單的小方法，可謂立竿見(jiàn)影。大蒜是暖胃的，可以增加胃動(dòng)力，因此它能解除吃糯米太多造成的食積。

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